3月23日足球日报，据记者马德兴的报道，在抵达酒店之后，国脚们休整了两个小时左右，并从酒店出发奔赴训练场地。
从18时开始，主教练邵佳一正式开始指挥训练。在召集队员们简单安排了训练内容之后，国脚们便开始牵拉展开各种准备活动。因队员们在上周末刚刚完成一轮联赛，大部分球员都打满了全场或大部分比赛，而且赛后第二天也就是周日也没有安排恢复与调整。所以，这堂训练课其实主要就是以恢复为主。
考虑到这次国家队集中的时间相对较短，而且新人又比较多，比赛的对手质量又相对较高，所以邵佳一需要尽快让新入队的球员也就是更多的原来U23国足的球员尽快了解和熟悉自己的技战术思想，所以直接就展开了战术演练。当然，强度并不是很大，主要就是邵佳一希望通过练习，让新队员们尽快了解其设想与意图。
这堂训练课的人员分配是按照“老国脚”与“新国脚”来划分的。所谓的“新国脚”是指此次入选的全部U23国脚10人，这10人恰好可以组成一个场上阵容，包括后防线上的胡荷韬、刘浩帆、吾米提江、杨希，两名防守型中场徐彬与李镇全，左右两个边锋王钰栋和拜合拉木以及司职攻击型中场的蒯纪闻，再加上中锋刘诚宇。而其他老队员们则是组成另外一套阵容。这两套阵容重点全部都是在场上如何转移、传接球，然后再打到边路、传中，由中锋包抄完成射门。尽管演练的时间并不算很长，每一套阵容都是来回三趟后便更换，但主教练邵佳一一直在场上来回奔波，边跑边给队员们讲解要点、重点，应该如何更好地处理球等。
在差不多10分钟后，邵佳一便安排转入下一个训练科目。考虑到队员们刚刚经历过一轮联赛，队员们根据自己的情况，部分到场边进行恢复、调整，其他队员则在场地中央展开4对4的对抗训练。
整个训练既紧凑、又有战术内容，也让队员们有休整。至19时30分左右，国足抵达悉尼后的首练结束。根据安排，未来几天内，国足将一直安排在这个场地进行训练，时间也将安排在首场比赛开球时间展开训练。不过，考虑到比赛场地即澳大利亚体育场草坪情况，组委会方面决定取消各队的踩场训练，赛前一天只允许各参赛队前往场地进行踩场，去草坪上走一走。赛前的官训还是在原场地进行。
